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锻炼腹肌的三个经典动作_腹肌缺如综合征的治疗_全球医院网

腹肌是健硕的象征,也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌...
www.qqyy.com/jibing/xhnk/080320/bf... 2020-3-23

时下最热的健身运动——Plank

腹肌撕裂者是非常受欢迎的腹肌锻炼方法。腹肌撕裂者对肌肉的持续刺激感特别强,不过这也意味着难度特别大。女生们做做,告别小腹上的赘肉!男人们坚持...[阅读全文]...
health.qqyy.com/zhuanti/jkyzh...html 2020-5-25

夏季有效锻炼腹肌的2个姿势_健身常识_男性_全球医院网

夏季有效锻炼腹肌的2个姿势,如最佳的下腹部锻炼姿势:仰面平躺,手掌向下,放置大腿两侧。蜷身,举大腿与地面垂直,弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉,上提起臀部2...
nanxing.qqyy.com/article/110602/257... 2020-5-5

腹肌保健:锻炼力才是硬道理_健身常识_男性_全球医院网

想知道答案的朋友,不妨先来个自测,然后再根据结果为自己量身定做腹肌锻炼计划。 测测你的腹肌年龄 传统的仰卧起坐是测试腹肌年龄最简单的主法:仰卧,屈膝90度,...
nanxing.qqyy.com/article/110609/258... 2020-5-7

全民炫腹 男士腹肌锻炼要有计划_健身常识_男性_全球医院网

在全民掀炫腹高潮中,你是否也心动了?是否也有想锻炼出六块腹肌呢?但是锻炼腹肌也是有科学的方法的,这些你都了解吗?很多男士都很想拥有健美的身材,身体其他部位很...
nanxing.qqyy.com/article/141106/34d... 2020-4-27

六个方法锻炼腹肌 预防盆腔炎_盆腔炎的预防_全球医院网

盆腔炎是妇科常见疾病之一。防妇科疾病可以用锻炼腹肌的方法,下面小编介绍六种方法锻炼腹肌,让肚皮下面的零件都跟着运动起来。
www.qqyy.com/jibing/fuke/090424/1d4... 2020-5-22

在工作中锻炼“积极腹肌”_健身常识_男性_全球医院网

如一天的多数时间里让腹部处在松垂状态,那所有的腹肌练习都不会有效果。《腹部预防》的作者之一朱丽叶说,“人类的腹肌就是被设计成全天工作的,保持你的身体笔直,...
nanxing.qqyy.com/article/0805/10/4f... 2020-5-27

几种锻炼方法助你改善胃下垂_胃下垂的治疗_全球医院网

下面小编介绍几种锻炼方法助你改善胃下垂,希望对大家有帮助。 几种锻炼方法助你改善胃下垂 ①全身锻炼:体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。 ②腹肌锻炼:仰卧,...
www.qqyy.com/jibing/xhnk/111104/405... 2020-5-12

在工作中锻炼“积极腹肌”_男性_全球医院网

如一天的多数时间里让腹部处在松垂状态,那所有的腹肌练习都不会有效果。《腹部预防》的作者之一朱丽叶说,“人类的腹肌就是被设计成全天工作的,保持你的身体笔直,...
nanxing.qqyy.com/article/080510/4f... 2020-5-6

男人你能留住肌肉吗?_健身常识_男性_全球医院网

向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松,然后自然起身,伸展背部及腿部的肌肉,约停...
nanxing.qqyy.com/article/0804/23/3e... 2008-4-23